几个月以来，玛丽安娜的健康状况一直没有明显改善，她的精力似乎被彻底耗尽了。如果坐下，她就会毫无控制地进入梦乡；即使是出门散步，也只是短暂恢复一点活力，之后很快又感到疲惫。这种反复无常的乏力让她不禁怀疑自己可能存在一些健康问题。她进行了所有可能的血液检查，结果显示各项指标正常，除了医生注意到她脸上出现的老年斑。身体信号明明在提醒她疲倦，但检查结果却没有问题，这种“无问题”的状况反而让玛丽安娜更加不安。

在咨询了一位新来的家庭医生后，她听到了一个关键的问题：“你的蛋白质摄入够吗？”医生解释道，蛋白质是身体必需氨基酸的来源，而这些氨基酸对皮肤修复、细胞更新和抗氧化物质的生成至关重要。如果蛋白质摄入不足，身如同缺乏建筑材料的工地，表面上看似正常，但内部的修复和生长已经滞后。玛丽安娜反思后意识到，虽然她确实吃了一些蛋白质，可能还是远远不够。医生没有给她开药，而是建议从思维上转变，减轻对"食物是否足够"的担忧，考虑如何轻松提高蛋白质的摄入量。玛丽安娜唯一的要求是：希望不要再提到鸡蛋，因为她对其已经感到厌倦。

医生随即推荐了一位营养师，并表示这位营养师绝非普通的理论者。她正在为悉尼马拉松进行训练，并被认为有望获奖，之后还计划参加波士顿的比赛。医生没有直接透露她的年龄，却用这种方式来暗示：真正对营养有理解的人，会以自身的经历来证明饮食方案的有效性。玛丽安娜的疲劳，或许并不是某个器官出问题，而是由于日常饮食中蛋白质的缺少，导致身体长期在“亚健康”状态下运作。解决的办法，或许不是单纯增加补充剂，而是如同医生所说的：提前规划，注重营养，将其融入日常饮食中。

有时，身体发出的信号并不复杂，它只是需要你停下脚步，认真倾听：你摄入的营养，是否足以支撑你继续前行？